Le Hatha Yoga constitue une excellente base pour toute autre pratique sportive, notamment l’escalade, le running ou le renforcement musculaire.
Le Hatha Yoga est particulièrement recommandé si vous souhaitez :
➡️ Commencer le yoga en toute sécurité
➡️ Reprendre une activité physique en douceur
➡️ Compléter un entraînement sportif intense
➡️ Installer une routine bien-être durable
➡️ Retrouver un équilibre entre activité et récupération
C’est un yoga stable, ancré et structurant, idéal pour construire des bases solides.
Un cours type comprend :
1️⃣ Un temps de centrage et de respiration
2️⃣ Un enchaînement progressif de postures
3️⃣ Un travail spécifique d’alignement
4️⃣ Une relaxation finale (Savasana)
Le rythme est modéré, laissant le temps d’installer chaque posture en conscience. L’objectif n’est pas la performance, mais la qualité du mouvement.
